warzywa a dieta

[...] 2. 5 białek jaj + 100g owsianych + 200g jabłka http://iv.pl/images/30580468377615510564.jpg 3. 50g ryżu parboiled + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/29162337612526250656.jpg 4. 50g ryżu parboiled + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/09096729862158562777.jpg 5. 200g kurczaka + warzywa [...]

[...] jaglana - 115g, pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g fasolka szparagowa, olej lniany - 1 łyżka Posiłek 5 19:00, makaron pełnoziarnisty - 115g, tuńczyk - puszka :-) warzywa na patelnię Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g migdały całe -15g Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g [...]

[...] 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż basmanti- 100g, Ryba panga - 250g warzywa: surówka z rzepy, Posiłek 3 13:00, Ryż basmanti- 100g, Ryba panga - 250g warzywa: surówka z rzepy Posiłek 4 16:00, Posiłek 5 19:00, Posiłek 6 22:00 IMPREZKA :-) [...]

[...] najcenniejsze są owoce jagodowe takie jak: truskawki, poziomki, czarne jagody, agrest, porzeczki i inne które zawierają duże ilości witaminy C. Najbogatsze w witaminę C są warzywa kapustne (kapusta biała, czerwona, włoska, kalafior, brukselka) i papryka. Trzeba je spożywać przy posiłkach ale nigdy przed treningiem gdyż są ciężkostrawne i [...]

[...] i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 50 gr ryżu i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 50 ryżu 180 gram kurczaka polane keczupem 6.200 gram łososia grilowanego i warzywa+ troche Colesława :-D /SFD/Images/2015/12/31/b0737b9fe9804a83993add97cfab516b.jpg Ostatni posiłek zasponsorował North Fish ( skorzystałem bo było 15 minut przed [...]

[...] + 1 białko http://iv.pl/images/06652255047169695027.jpg - takie placuszki rano wyszły :-D 2. 50g anabol protein + 50g ryżu 3. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa 4. 40g whey c6 + 150g banana 5. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/13102806531262199071.jpg - "sos" na bazie słodzika, wody, [...]

[...] owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/50896316157432378703.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/66866978910135843538.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g indyka + warzywa http://iv.pl/images/81135029317103329092.jpg 4. 150g banana + 40g białka [...]

[...] brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/45100511994681308557.jpg 2. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/51835383587183566524.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/39291311200700974646.jpg 4. 50g ryżu [...]

[...] jak świnia :) Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/06256077359121006513.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/00371658422824042371.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/57347674694712195717.jpg 4. 40g whey c6 [...]

[...] z regeneracją jakby gorzej. Siła chyba zaczyna spadać. Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 200g piersi z kurczaka + 50g ryżu parboiled + warzywa 3. 40g whey c6 + 150g banana 4. 200g piersi z kurczaka + 50g ryżu + brązowego + warzywa 5. puszka tuńczyka + 50g ryżu brązowego + warzywa 6. 200g piersi z kurczaka [...]

[...] 170g truskawek 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/15785117884099730581.jpg http://iv.pl/images/99504681030502974491.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z indyka + warzywa http://iv.pl/images/38896541282944686643.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z indyka + warzywa 4. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z indyka + warzywa 5. 200g [...]

[...] 4/dzień 28 Nie miałem czasu wczoraj wypiski zrobić, pisanie pracy + podróż Trening: Brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 50g banana + 165g truskawek + 4 jajka + 1 białko + warzywa http://iv.pl/images/58477931845157690007.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein truskawkowe 3. 200g batatów + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 330g truskawek + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/88521475040985165591.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/18491631784516369181.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa 4. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa [...]

[...] x 17p/8,75kg x 10p/7,5kg x 12p Komentarz: Wszystko ok :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 150g banana + 4 jajka + 1 białko 2. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/25082554727528503613.jpg 3. 200g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/73968343847618045335.jpg 4. 500g truskawek + [...]

[...] Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. truskawki + banan + 40g whey c6 3. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/00626762747966325383.jpg 4. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 5. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 6. 200g [...]

[...] 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: To już nie są żarty :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 135g mango + 4 jajka + 1 białko +warzywa http://iv.pl/images/56006748452330718095.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g whey c6 bananowe http://iv.pl/images/42105898373802395204.jpg [...]

[...] sztangi https://www.youtube.com/watch?v=zOqnAN9eKsA&feature=youtu.be Komentarz: Wszystko ok :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 135g mango + 4 jajka + 1 białko + warzywa http://iv.pl/images/45712287050022695818.jpg 2. 40g whey c6 bananowe + 150g banana 3. 50g whey c6 czekoladowe + 50g ryżu http://iv.pl/images/05341201570561957252.jpg [...]

[...] brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein 3. 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/26972584754053914008.jpg 4. 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/39230428872009027457.jpg 5.200g piersi z [...]

[...] białka jaj + 100g banana 2. 50g whey c6 czekoladowe + maliny, brzoskwinie ufo, jabłka http://iv.pl/images/58042942241352342292.jpg 3. puszka tuńczyka + 40g ryżu brązowego + warzywa 4. 200g kurczaka + 40g ryżu brązowego + warzywa http://iv.pl/images/64634598021648538192.jpg 5. 200g kurczaka + 40g ryżu brązowego + warzywa 6. 200g kurczaka + 40g [...]

[...] tren. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini 2. 40g whey c6 czekoladowe + 300g jabłka 3. 40g kaszy gryczanej + puszka tuńczyka + warzywa http://iv.pl/images/34619388193542182291.jpg 4. 40g kaszy gryczanej + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/19475760962821597609.jpg 5. 40g kaszy gryczanej + [...]